顎関節症治療や顎の痛みなら　みなと歯科医院

Ｈ２４年２月２日

こんにちは（＾ｖ＾）
大阪市福島区海老江のみなと歯科医院スタッフの春日です☆

きょはとても寒く、大阪も雪が降りましたね!!

みなさんはかかりつけの病院をお持ちですか？？

ちょっと調子が悪い。。。
急に熱がでた。。。
そんな時、近くにかかりつけの病院があればイイですよね（*^_^*）

歯医者さんも同じなんですよ。

 

歯の痛みって急ですよね、しかも夜痛くなったりしますね・・・(；一_一)
そんなとき、近くにかかりつけの歯医者さんを持ちましょう。

迅速な対応はもちろん
体調や変化も相談しやすいですよね！！

 

歯は一生のお付き合いです★
いつまでも美味しく食事を楽しんでいただくために
近くにかかりつけの歯医者さんをもち
お口と体の健康を保っていきましょう（*^_^*）

 

H２４年1月２０日

こんにちは（＾◇＾）
大阪市福島区海老江のみなと歯科医院スタッフの春日です☆


歯医者さんに行くのって、なかなか勇気がいりますね。(；一_一)

ついつい先延ばしにしてしまいますが
その間に虫歯は進行していきます。
絶対に自然治癒することはありません。。。(>_<)

大きな虫歯は通う回数・時間・費用・・・
どの点においても不利ですね。

どんな状態でも、なるべく早く治療することをお勧めします☆

小さな治療で済み、その分だけ早く治療は終わりますよ(^_-)-☆


健康のためにも虫歯は小さいうちに治療しましょうね(*^^)v

そして、定期的なメンテナンスで虫歯のできないお口へ。。。
歯の治療ではなく、メンテナンスのためにお越しいただけるよう
みなと歯科でお手伝いできれば幸いです（*^_^*）

Ｈ２４年１月１９日（木）

こんいちは（＾◇＾）
大阪市福島区海老江のみなと歯科医院スタッフの春日です☆


今日は雨が降って一段と寒いですね。。。
こんな日は、暖かい湯船につかって体をほぐしたいですね（*^_^*）

湯船の中でストレッチや体をマッサージするのをよくききます。
私もよく、足や腕などをさすってマッサージをしますが
頭や顔もとても気持ちの良いものですよ!!

頭は指先に力を入れて、掴むような感じで頭皮を刺激します。

また、顔は顎のライン。。。リンパの流れる辺りをさすって流れを促すのも気持ちいいですよ(^_-)-☆


顎関節症の方は
顎関節部とその周辺の筋肉をマッサージしてみてください☆

冷えによって緊張状態の筋肉も緩み
リフレッシュもできると思います☆☆☆

Ｈ２４年１月１８日
こんにちは
大阪市福島区海老江のみなと歯科医院スタッフの春日です☆

ご自宅のお掃除の頻度ってどうですか？？

掃除機をかけるのは・・・
トイレや玄関を掃除するのは・・・
拭き掃除をするのは・・・

などなど、たくさんあると思いますが
全てを毎日するのは大変ですよね

隙間や重たい物の間などは
日ごろなかなかゆきとどきません

ですが、定期的にキレイにされていますよね

実は、お口の中もおなじなんです

日ごろの歯ブラシでゆきとどかないところを定期的にお掃除することが
大切です

また、お口の中の汚れはご自分の歯ブラシではとれません

そういったときは歯科医院でプロのお掃除をうけていただく必要があります

今、お口のお掃除をし、ツルツル・スッキリと仕上げるコースがあります
３０～４０分かけて１回で仕上げるので
通う必要もありません

気になる方は、お気軽にお声かけて下さいね（*^_^*）
.
 

H２４年１月１６日（月）

こんにちは(*^^)v
大阪市福島区海老江のみなと歯科医院スタッフの春日です☆

顎関節症の患者様へ
歯ぎしり・くいしばりを止める方法をご紹介します☆


就寝前にトライ！
①「くちびるを閉じて、歯は離す」と２０回ほど声にだして唱えます。
（自己暗示療法）
②全身を脱力させ、１日で溜まったストレスがなくなり、翌朝　首の周り
が涼しい状態で目覚める自分をイメージします。（自己暗示療法）
③高い枕は噛みしめやすくなるのでなるべく避けましょう。
④マウスピースを装着して就寝します。


生活のなかでトライ！
①「今、上下の歯当たっていませんか？」というステッカーなどを作って
自分がいつもいる場所に貼り、気がつくたびに歯を離します。
②食事のとき、極端にかたい物を好んで食べるのはやめましょう。
必要以上に強く噛むクセに気をつけましょう。
③趣味のスポーツやトレーニング、重いものを持つときなどにも注意してください。


歯ぎしりやくいしばりを、やめるために頑張らなくっちゃと考えないことです。
歯ぎしりやくいしばりを、やめられたときの心地よさを想像しましょう。

スポーツ選手がリラックスして実力を発揮できるように行っているのがこの方法です。
歯をくいしばって頑張っているいまの自分にさらに頑張らせて歯ぎしりをやめさせることはできません。

意思の力ではなくイメージの力、想像力によってこそ
「リラックスした自分」に近づくことができるのです。

気がついたとき、はり紙に目がいったとき、リラックスした状態をイメージすることで
穏やかな気持ちを手に入れられるでしょう（*^_^*）